| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 麻叶果子热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于滑板9分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料入面包机搅拌成稍硬的面团，醒15-20分钟；
2、擀成3-4毫米的厚度，当然也可以更薄些；（越薄越吸油）
3、切成长方形片，两片重叠对折，在对折处切三刀，中间切的长一些，摊开后一头从中间的切口拉出，依次做好；
4、油热后入锅中小火炸至金黄色；
5、捞出控油；
6、凉凉开吃，焦香酥脆；
7、成品1；
8、成品2；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、丝瓜、明虾搭配；与菠萝、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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