| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 香芹炒鲮鱼肉饼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于滑板3分钟消耗的热量300 | |||||
1、香芹洗净切段，鲮鱼肉饼切条（参考之前的日志-鲮鱼肉饼）。
2、锅里倒入适量食油，然后放入香芹，加少许盐、糖、鸡粉翻炒（因香芹略带苦涩味，加少许糖可去掉苦味，如喜欢这苦涩味，则不用加糖）。
3、炒至软身后加入鲮鱼肉饼条，继续翻炒至炒出水份。
4、盖上锅盖，焖大概3分钟就可以了。
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、降血脂等功效；可与北极虾 、西红柿、牛肉搭配；与鸡胸肉、虾、虾米相克，同食可能会引起不适；
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