花生杏仁豆浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、抗衰老、促生长等功效；可与黄豆、鲤鱼、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、利水、健脾等功效；可与茄子、燕麦片、红枣搭配；与芹菜、明虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；