烧茄子的热量和减肥功效

1、原料：茄子、肉片、胡萝卜片、青椒断、葱、蒜

2、调味汁：生抽、淀粉、水、盐、耗油、鸡精、十三香

3、茄子去皮，切滚刀块，表面掸水

4、把干淀粉撒上面，然后颠动盆里的茄子块，使淀粉均匀的挂在茄子上

5、重新在茄子块上掸水，使茄块湿润，二次撒干淀粉，颠动盆里的茄子块，使淀粉均匀的挂在茄子上

6、锅里倒入油，油温到能使放入的茄子块周围出泡泡就可以

7、锅下中火炸制所有茄子块

8、到茄子块表面已经硬了，就可以捞出

9、油锅二次加热至大概8成油温，倒入所有的茄子块，复炸，使茄子熟。捞出控油

10、另起锅，放入少量的油，爆香蒜碎。放入肉片、胡萝卜片、青椒段翻炒

11、把调味汁倒入锅里，翻炒至芡汁成透明样

12、把炸好的茄子块倒入芡汁中，撒上葱丝，快速翻炒，把芡汁均匀的挂在茄子上

13、淋上明油出锅了！

14、刚出锅的茄子，外脆里嫩，好吃