| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 牛奶豆渣馒头热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡,相当于壁排球138分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料
2、将所有材料倒入面包桶
3、选择揉面程序，设定时间为30分钟
4、揉面结束
5、盖上保鲜膜，静候面团发酵长大
6、分割成5等分
7、滚圆
8、摆入笼屉中，饧发40分钟左右
9、面团长大
10、冷水上锅，开锅后大火蒸15分钟左右
11、熟透，出锅
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺健肤、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
