| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 自制草莓包热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡,相当于长笛645分钟消耗的热量120 | |||||
1、草莓洗干净切小块
2、加入白糖腌制两小时
3、基本腌制以后会出部分水。可以自己适当再加一点。上锅大火熬开转小火慢熬。
4、大概熬至这种程度即可。
5、草莓酱冷却以后装入冰格进行冷藏定型
6、酵母粉用温水花开。倒入面粉里。
7、继续倒入牛奶用筷子搅拌成雪花状
8、用手揉成光面。放温室进行发酵
9、发至两倍大。排出气。
10、取出草莓酱。再取一块面团包入草莓酱。
11、收口。整圆。
12、把其他也做好。码在蒸架上。静放20分钟。
13、冷水蒸15分钟即可。不要马上打开。过五分钟打开即可食用
14、成品。加了牛奶的包子很软。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与白砂糖、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、预防痔疮、帮助消化等功效；可与酸奶、红糖、山楂搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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