| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻蛋饼卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑旱冰14分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打入小盆中，放入面粉
2、加入牛奶调匀，放入 芝麻
3、调匀
4、平底锅预热滴几滴油放一些面糊小火煎
5、双面煎熟取出用筷子卷起
6、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与羊排、洋葱、百合搭配；与鹅、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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