| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于草地保龄球194分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料
2、馒头切片
3、鸡蛋打散在碗中，加入白糖搅匀
4、把馒头片粘上蛋液放入平底锅中煎至两面金黄
5、成品
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、补充能量、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、菠菜、西红柿搭配；与豆奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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