| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 61千卡 | 81千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 71千卡 | 395千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 肉末豆腐热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于攀登雪山8分钟消耗的热量990 | |||||
1、豆腐稍微煎煎。
2、加适量水煮。
3、配料放下去煮！
4、差不多没水了，把肉末倒下去一起煮！
5、把肉末煮熟后，大火收汁！
6、煮好了，小朋友不喜欢吃葱，我就没放下去，看上去单调了点，但够味，小朋友很喜欢吃，也很下饭！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益中气、补中益气等功效；可与比目鱼 、羊排、虾米搭配；与菠菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、润肌肤等功效；可与卷心菜、西瓜、莲藕搭配；与红豆、梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
