| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 彩椒炒荷兰豆热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于改建房屋14分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好所有材料
2、所有材料切小块备用
3、锅中放油，油热后放入所有材料
4、翻炒均匀后放入盐，味精调味
5、最后就可以出锅了
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、清肠利尿等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、减肥、降血糖等功效；可与卷心菜、娃娃菜、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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