| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 腊肠饭团热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于擦地265分钟消耗的热量228 | |||||
1、原料（腊肠是煮熟的）
2、腊肠切丁，榨菜切粒
3、米饭内滴两滴白醋，放入榨菜，腊肠粒拌匀
4、用保鲜膜捏成团
5、成了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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