| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 榨菜肉末鸡蛋饼热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于耕种86分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：面粉60克、榨菜丝50克、肉末50克、鸡蛋2只
2、将榨菜丝拆开包装放在案板上切碎。
3、放入保鲜盒中。
4、接着，合入面粉和肉末。
5、打入鸡蛋。
6、然后，加适量的料酒。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、加适量的清水。
10、调味拌匀。
11、最后，在电饼铛中加适量的油。
12、用勺子舀入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效；可与小白菜、牡蛎、柿子搭配；与红螺、首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与肥牛、菠菜、荠菜搭配；与柿子、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
