| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 963克 | 虾味饺子面热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡,相当于水上排球607分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒸熟的饺我子，鲜虾，面条。
2、煮锅里放清水烧开，下入面条。
3、放点盐，
4、放进鲜虾，煮熟。
5、捞进饺子碗里，
6、淋上香油，
7、撒上香葱。
8、调进油辣椒，生抽即成。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、促进消化、提高性功能等功效；可与西兰花、燕麦、韭菜搭配；与荷兰豆、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
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