| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 老腊肉炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于剧院工作11分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材。
2、先炒姜丝腊肉。
3、加入青笋翻炒。
4、加盐，味极鲜，生抽，料酒。
5、出锅
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、抗癌、利尿通乳等功效；可与猪肉、蒜苗、鸡腿菇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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