| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 芹菜肉丝热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于骑脚踏车142分钟消耗的热量184 | |||||
1、蔬菜品种好多啦，独立包装，贴着上架日期，好新鲜呢！绿的绿，红的红，真诱人！
2、芹菜择洗干净，择下的芹菜叶不要浪费噢，我们另做他用
3、切成寸段
4、瘦猪肉切丝
5、放入淀粉、料酒，少许盐，抓匀入味
6、锅中水开后，入芹菜焯半分钟
7、捞出立刻过凉水，可以将芹菜中的纤维弄断，同时也使芹菜更加碧绿
8、热锅凉油，下入肉丝
9、中小火，用筷子划散
10、倒入少许生抽
11、待肉丝均匀裹上生抽后，倒入芹菜，再加入适量盐，翻炒一分钟
12、出锅，装盘
13、清清爽爽的一盘芹菜肉丝，快来尝尝吧
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、提神等功效；可与豆腐、羊排、香芋搭配；与河蚬、蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、养阴补虚、滋肝阴等功效；可与芸豆、黑木耳、茄子搭配；与何首乌、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
