| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 玉米面红枣糊热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于登山摩托40分钟消耗的热量510 | |||||
1、主料：玉米面
2、锅烧开水，
3、放入红枣煮3分钟，然后放入玉米面搅拌均匀，熬开即可关火。
4、盛入碗中即可食用
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血脂、预防高血压等功效；可与白花椰菜、青木瓜、山药搭配；与螺、田螺、石螺相克，同食可能会引起不适；
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