腊鸭焖藕的热量和减肥功效

1、腊板鸭用热水先浸泡1小时左右，减轻咸味，然后用水冲洗干净;

2、切成小块， 准备些姜片；

3、将鸭腿和姜片放入电饭煲中；

4、按下电饭煲上炖煮的功能键， 约1个小时；

5、三、四分钟时用锅铲翻炒一下；

6、将鸭腿的油份微微煸炒出了， 再加入莲藕块和适量的开水；

7、盖好盖， 继续炖煮；

8、炖煮一个小时后，汤色变成乳白，腊香飘出，撒少许白胡椒粉；

9、盛入汤钵中， 撒些切碎的小葱花。