| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 1424千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 846克 | 豆角培根意面热量/卡路里2179千卡 | |||
 热量2179千卡,相当于剧院工作726分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料
2、意面下锅放点盐中火10分钟左右，可以尝尝 里面没有硬芯就ok
3、煮好盛出放橄榄油防止粘连
4、豆角切块
5、下锅焯水2分钟
6、培根切块
7、用生抽蚝油黑胡椒调料汁
8、锅里放橄榄油
9、放培根煎炒
10、放豆角和蒜末一起翻炒
11、放意面进去翻炒
12、加入料汁，翻炒均匀，可以尝尝，味道淡可酌情加盐
13、盛盘开吃，豆角和培根一起炒有清香味，加上黑胡椒的香味，棒棒哒，是不是很简单？
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、益气健脾、消暑等功效；可与香菇、土豆、虾皮搭配；
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