家常版肉夹馍的热量和减肥功效

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、降血压、延年益寿等功效；可与海带、冰糖、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与茄子、洋葱、丝瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、益气、贫血等功效；可与鱿鱼、鲫鱼、豇豆搭配；与马肉、白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与牛腱子肉、咖哩牛肉干、腑肋牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐干、豆干相克，同食可能会引起不适；