| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蚝油生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于伸展操54分钟消耗的热量150 | |||||
1、生菜洗净，大蒜切碎备用；
2、蚝油、酱油、生粉，加点清水一同搅匀，备用（这里忘了拍加水的步骤）；
3、锅中热油，放入蒜米爆香；
4、放入生菜，翻炒至断生
5、生菜变软，之后加入调好的汁，大火翻炒一分钟，即可
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、促进消化等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
