田园春色的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、健胃、利尿消肿等功效；可与豆腐、香芋、鸡肝搭配；与牡蛎、黄豆、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、防癌等功效；可与菠菜、羊排、豆浆搭配；与水萝卜、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、充饥、轻身强智等功效；可与鱿鱼、海蜇、豇豆搭配；与红螺 、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、防治肿瘤等功效；可与豆腐、牛腩、茡荠搭配；与河蟹、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；