| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 黑凉粉热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于吹号角2分钟消耗的热量120 | |||||
1、碗里放入10g的凉粉
2、加入温水搅散开，边加水边搅动
3、然后放在炉上加热至沸腾
4、倒入小碗里冷却
5、放凉之后就凝固了，倒出来切成块
6、加入炼乳和蜂蜜就可以吃啦！
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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