蜜汁黑胡椒烤全鸡的热量/卡路里_蜜汁黑胡椒烤全鸡的做法

1、首先要准备是是鸡，还有几样蔬菜，胡萝卜，芹菜，香菜，洋葱和蒜头，材料全部洗干净
2、把上面说的蔬菜切小块，加适量水用料理机打成汁
3、把鸡装进保鲜袋，倒入蔬菜汁末过鸡肉，浸泡6小时
4、6小时过后，可以准备腌制的材料了，五花肉和香菇可以晚些再准备的，腌制鸡肉用到的有，黑胡椒碎一大勺，迷迭香一小勺，辣椒粉一小勺，生抽蚝油白酒或料酒一大勺，姜2片，葱适量，盐2勺
5、把所有调味料均匀的抹在鸡上，里里外外都有抹匀，盖上保鲜膜入冰箱冷藏腌制1天
6、烤箱先预热200度香菇泡发切丝，五花肉切片，用少许油煸香
7、把五花肉香菇姜葱等塞进腌制好的鸡肚里
8、用转叉穿过鸡肉固定，放入预热好的烤箱190度用热风转叉功能，烤50分钟至1小时
9、烤了20分钟时开烤箱抹上一层腌料汁
10、烤到40分钟时开烤箱抹上蜂蜜水（一勺蜂蜜一勺水），继续烤至鸡全身焦黄
11、金灿灿的烤全鸡

全鸡的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、益气、调月经等功效；可与茼蒿、冬瓜、薄荷搭配；与李子、狗肾、海虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；可与冬瓜、茄子、紫菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与带鱼、鲤鱼、武昌鱼搭配；与西红柿、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

蜜汁黑胡椒烤全鸡的热量和减肥功效