| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 452千卡 | 226千卡 | ||
| 特一粉 | 克 | 2766千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 奶香全麦花卷热量/卡路里3265千卡 | |||
 热量3265千卡,相当于椭圆运动机326分钟消耗的热量600 | |||||
1、红茶冲水过滤后备用。
2、特一粉、全麦粉中放入白糖、酵母、牛奶和红茶水。
3、和成面团，饧30分钟。
4、放到面板上揉匀。
5、擀成长方形薄片。
6、撒上盐和油。
7、从内测卷起来。
8、切成每个40克的剂子。
9、将两个摞起来。
10、用筷子顺势压下去。
11、将每个都做好。
12、放入蒸锅中，大火烧开蒸20分钟。焖3分钟出锅。
13、晾凉上桌，来张近照吧~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与猕猴桃、红糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养心、养胃、除热等功效；
特一粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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