| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 奶香南瓜浓汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于画画23分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需材料。
2、南瓜削皮洗净切片，放入锅内。
3、开大火把南瓜蒸熟，用筷子能扎进去即可。
4、将蒸熟的南瓜放入料理杯中。
5、再加入细砂糖。
6、然后加入淡奶油。
7、将料理杯盖上盖子，装上料理机上。
8、启动料理机的浓汤功能，打几十秒即成。
9、最后倒出即可享用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、降血压等功效；可与糙米、排骨、牛里脊搭配；与苦瓜、黄鳝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
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