土豆豆浆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、养颜护肤、预防癌症等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、小米搭配；与菠菜、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；