| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 芸莓鸡翅热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡,相当于跳台滑雪280分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料.
2、盐,黑胡椒,辣椒粉,加植物油,腌制入味.
3、裹上一层面粉.
4、喷上一层植物油.
5、入烤箱200度,每面烤30分钟,中间记得翻面.
6、所有酱汁称量.
7、搅拌均匀.
8、中火加热收汁.
9、趁热裹上酱汁.
翅根的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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