| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 梅菜汤面热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于烤面包324分钟消耗的热量240 | |||||
1、高汤一碗，
2、炒好的梅菜，
3、锅里倒进高汤烧开，
4、放进梅菜，放点盐，
5、再次烧开，
6、面条少许，
7、将面条煮断生，
8、捞进汤锅里，
9、再次烧开，
10、撒上鸡精，
11、淋上香油即成 。
12、好香的梅菜面。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有益血生津、开胃下气、洁脏腑等功效；与羊舌、羊心、羊腩相克，同食可能会引起不适；
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