| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 骨汤饺子热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于打鼓201分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪骨头
2、放进电压锅里加清水，
3、高压40分钟，
4、炖好的同头汤，放点盐，撒上鸡精，不放鸡精也行，原汁原味。
5、包好的肉饺子，
6、放进蒸锅，
7、蒸熟，
8、盛碗里，
9、浇上骨汤，
10、撒上香葱即成。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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