| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于开飞机46分钟消耗的热量120 | |||||
1、热油锅！
2、油锅有八成热就把荷兰豆倒入炒锅里！
3、快速翻炒至变色！
4、荷兰豆完全变色后，可以调味了，把鱼露和食盐加入炒锅，继续快速翻炒片刻即可！
5、调好味可以装碟啦，颜色绿绿的，很有食欲！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、益脾和胃、防癌等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；
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