| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 火腿肠炒青豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于烫衣服190分钟消耗的热量120 | |||||
1、火腿肠剥去外皮切粒,青豆洗净.
2、锅内放少许油烧热,放入青豆翻炒.
3、加少许清水煮熟,放入火腿肠粒.
4、加少许盐炒均匀.
5、加点味精调味.
6、出锅装盘即好.
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
