| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 家常西红柿炒蛋热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于堆肥25分钟消耗的热量300 | |||||
1、番茄用开水烫遍去皮。
2、去皮的番茄切成小块。
3、鸡蛋加点盐打散，用筷子划熟。
4、加油将番茄翻炒几下。
5、倒入蛋块一起翻炒。
6、加点盐和鸡粉调味。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、护肤等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与冰棍、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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