多彩双拼的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、增加抗病能力、增强人的体质等功效；可与玉米面、猪肉、牛肉搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、活血等功效；可与竹笋、海蜇、猪血搭配；与鸭肉、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、降低胆固醇等功效；可与豆腐、仔鸡、油菜搭配；与北极虾、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、益气力等功效；可与大米、牛奶、排骨搭配；与河蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；