| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铲东西16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料。
2、所有液体材料混合。
3、所有干粉混合。
4、湿的倒入干的。
5、搅拌均匀。
6、倒入模子中。
7、入烤箱200度烤15-20分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与百合、明虾、羊排搭配；与鹅肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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