| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 南北杏苹果金鳟鱼汤热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于打猎84分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料。苹果只用了一个
2、坐锅烧水，水开把杏仁煮两分钟捞出，煮了是好去上，杏皮煮出来汤会有点黑，我怕杏皮影响汤的美观。
3、在鱼身上抹点酒。
4、坐锅烧水，把猪骨放进锅里煮出血水捞出。
5、另起锅烧水，把猪骨，苹果块放进去，大火煮开。我怕排骨不熟，还是多煮了一会儿。
6、另外一个锅，把金鳟鱼下锅两面煎制下
7、煎好的鱼放排骨汤锅里
8、盖上盖，煮半小时。加适量盐。
9、带点苹果味，香香的鲜鲜的鱼好吃汤好喝
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、抗癌等功效；可与大麦、番茄、青鱼搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补钙等功效；可与山楂、蘑菇、南瓜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
