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腊八粥的热量

腊八粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
大米117千卡391千卡
糯米107千卡355千卡
香米201千卡335千卡
黑米34千卡341千卡
高粱米72千卡360千卡
花生57千卡567千卡
红小豆97千卡324千卡
总量190腊八粥热量/卡路里685千卡
大提琴热量685千卡,相当于大提琴342分钟消耗的热量120

腊八粥的做法共6个步骤

食材主料/辅料

大米 30克、 糯米 30克、 香米 60克、 黑米 10克、 高粱米 20克、 花生 10克、 红小豆 30克、 莲籽 10克、 百合 5克、 茨实 10克、 红枣 20克、 葡萄干 15克、 白糖 适量
食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血祛瘀、缓解胃痛、清肺等功效;可与猕猴桃、桂圆肉、锁阳搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补虚、延年益寿、舒筋活血等功效;可与百合、鸭肉、葡萄搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

香米的热量335千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益脾胃、帮助消化、温贤健脑等功效;可与黑豆、猕猴桃、荷叶搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有增加食欲、滋补、止虚汗等功效;可与绿豆、红豆、牛奶搭配;

高粱米的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有止霍乱、温中、凉血解毒等功效;与蚝豉、蚝干、海蛎干相克,同食可能会引起不适;

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