食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | ||
总量 | 191克 | 折耳根拌胡豆热量/卡路里74千卡 | |||
热量74千卡,相当于写作业41分钟消耗的热量108 |
1、水烧开,加洗净的胡豆、少量盐至胡豆煮熟。捞出胡豆,充分凉冷。
2、葱洗净切花,蒜切末。折耳根温水洗净,折成适当的长度。
3、开始调汁:将所有作料放入碟里, 搅啊搅啊! 搅拌均匀即可。
4、胡豆凉冷后和折耳根一起装盘。
5、淋上调好的汁即可。
6、拌匀 ,开吃咯。
折耳根的热量39千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有消痈排脓、止咳、化痰等功效;
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