| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 猪肉蛋卷热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于肚皮舞78分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋二个 打碗里，放点盐。
2、打成蛋液，
3、倒进不粘锅里煎成蛋皮，
4、出锅。
5、拌好的香葱肉汜，
6、蛋皮平铺，放上香葱肉泥，
7、抹平，
8、卷成卷，
9、蒸十五分钟，
10、切段，
11、即成。
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与丝瓜、肥牛、圆生菜搭配；与豆浆、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
