梅干菜烧鸡腿的热量和减肥功效

1、食材：鸡腿（已洗净）、梅干菜（已洗净）、大豆蛋白（已泡软）

2、将已洗净的鸡腿放在案板上剁成块。

3、随后，将剁好的的鸡腿下入清水锅中焯开，捞出。

4、烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡腿翻炒翻炒。

5、接着，加适量的料酒。

6、加适量的生抽。

7、翻炒一下。

8、然后，合入已泡软大豆蛋白和已洗净的梅干菜翻炒一下。

9、最后，加适量的清水。

10、加适量的白糖。

11、加适量的盐。

12、加适量的鸡精。

13、调味煮开。

14、煮至汤汁浓稠，即成。

15、出锅装盘。