| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 夹心披萨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量300 | |||||
1、用切模分别在三片吐司中央切出形状
2、取出切掉的部分放置一边备用
3、培根切丝备用
4、将三片完整的吐司片放入烤盘中摆放好
5、然后在上面覆盖好切过形状的吐司
6、在三片吐司中央分别打入一颗鸡蛋
7、送入预热好的烤箱中层，180度15分钟
8、出炉稍晾凉
9、在表面依次撒芝士碎、培根丝、芝士碎，之前切掉的心形吐司也摆到烤盘上，表面撒少许培根丝和芝士碎
10、送入烤箱中层，200度15分钟出炉即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、茼蒿、菠菜搭配；与地瓜、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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