安安植树餐盘的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、胡萝卜片加少许食盐焯烫片刻。

3、荷兰豆也放入加了食盐的水中煮熟。

4、嫩肉粉加少许清水拌匀，倒入肉糜中拌匀。

5、炒锅油热后放入肉糜翻炒，加入少许酱油炒熟出锅，酱油是咸的，所以不用额外加盐。

6、紫菜苔按照比较长的段入炒锅翻炒，加少许食盐炒熟出锅。

7、蟹味菇加少许食盐炒熟。

8、西兰花入热好油的炒锅翻炒，加少许清水和食盐，收干水出锅，菜比较少，要看好不要炒糊。

9、保鲜膜包住米饭团一个像侧着的桃子形状做安安的头部。

10、再团一个长方形做安安的身体。

11、依次团出安安的耳朵、胳膊、腿，粘和在一起，用保鲜膜盖住整理好形状。

12、海苔剪出安安的眼睛、眉毛、嘴巴和爪子等。

13、将海苔用镊子粘好。

14、炒好的肉末铺在下面做泥土。

15、荷兰豆用花边剪剪出一些叶子。

16、炒好的紫菜苔用剪刀剪成小段再接在一起做树干（炒的时候切小段可能最后树干对不齐）。

17、胡萝卜切出太阳和浇水壶。

18、把蟹味菇插在泥土里，上面点缀些西兰花，放一些米饭粒当做洒出来的水。