南京赤豆圆子的热量和减肥功效

1、红豆最好提前泡一碗

2、有料理机最好，没有也可以用高压锅或者普通煮锅煮红豆

3、加入冰糖，喜欢吃甜的可以多放，水要少

4、糯米粉200克，没有特别的重量，喜欢吃可以多放些

5、温水活成光滑的面团

6、用手撮成条状

7、切成丁儿或者圆球儿，我多做了些放入冰箱，下次可以直接煮

8、料理机的豆沙做好了，找个煮锅加入水把豆沙放入（不喜欢豆沙的可以不用料理机，直接煮豆子）开锅后加入圆子

9、如果觉得不够甜，可以在放些冰糖