| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于攀岩9分钟消耗的热量660 | |||||
1、鸡蛋煮熟
2、鸡蛋切碎加番茄酱搅拌成沙拉酱的程度
3、涂在吐司上。。。夹起来就能吃了。。。我是前天晚上做好第二天的中饭。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆、牡蛎 、菠菜搭配；与雪莲果、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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