| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 248千卡 | 310千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 6千卡 | 316千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 花生肉松饼热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡,相当于誊写674分钟消耗的热量138 | |||||
1、鸡胸肉煮熟后撕成条，用炒锅加适量的油炒至半干
2、放入料理机中就绞肉功能绞碎
3、绞碎的肉倒入炒锅中，加盐、胡椒粉和5克的糖
4、加入蚝油和特级酱油
5、小火炒干，成为肉松
6、花生米提前炒熟
7、用研磨杯打碎
8、取200克肉松，加入花生碎、糖25g及丘比香甜味沙拉酱
9、拌成馅料，馅料的湿度以可以攥成团为宜
10、辅料的配方是曲奇面团的配方，把黄油软化后加糖粉
11、打蛋器低速搅拌至羽毛状，蛋液分3次加入，每次加入后要搅拌至完全吸收再加下一次
12、然后筛入低筋粉和成面团，饧半小时
13、把肉松馅分成20克的剂子，面团分成25克的剂子
14、像包月饼一样包起来
15、摆放到烤盘中
16、烤箱160度预热5分钟，入烤箱烤20分钟
17、烤好的肉松饼，香酥可口，非常的好吃哦。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、强筋骨等功效；可与板栗、豇豆、油菜搭配；与红薯、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、散寒、健胃等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；
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