| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鞭炮迎春热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于压腿196分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉切末，香菇切末
2、.放一个鸡蛋和适量清水（我做了两种馅，还有种青菜叶的）
3、搅拌均匀
4、油豆腐洗净
5、在一端切个口子，不要切断哦
6、把肉塞进去
7、盖上盖
8、摆在碗里
9、放蒸锅上
10、大火蒸10分钟
11、摆盘
12、油锅烧开，淋入半碗水，烧开
13、放适量盐和剁椒。
14、淋在油豆腐上即可
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、降血脂、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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