| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 干虾 | 克 | 43千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 青椒丝炒干虾热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于电工23分钟消耗的热量180 | |||||
1、备青椒和干虾，
2、青椒切丝，
3、先炒青椒，
4、放点盐，
5、炒断生，
6、放进干虾，
7、再混炒，
8、淋上生抽或酱油，
9、出锅里放点味精，
10、炒好的青椒干虾。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、健胃等功效；可与包菜、苦瓜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干虾的热量48千卡（每100克）；具有补肾壮阳、通乳、提高性功能等功效；可与油菜、豆腐、韭菜搭配；与猪肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
