| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香甜细腻红枣泥热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于露营528分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣洗净。
2、放入高压锅，加适量水，压15分钟。
3、煮好的红枣沥水，晾凉。
4、去掉枣核后过筛，这个步骤是最麻烦的。
5、过筛后的枣泥，非常细腻。
6、香甜的枣泥。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与乌鸡、薏米、大葱搭配；与胡萝卜、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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