| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 沙拉酱烤馒头热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于攀岩24分钟消耗的热量660 | |||||
1、馍头上切2刀,不要切断,蔬菜洗净.
2、馍头刷－遍清油,放入烤盘.
3、烤箱预热,190度烤10分钟.
4、上色后拿出,馍头刀口处挤点沙拉酱.
5、再放上肉松.
6、生菜叶切丝,番茄切丁,挤沙拉酱拌匀后放在盘中.然后周围放小馍头,挤点沙拉酱即好.
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；
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