| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 虾排热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于缝衣服247分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把头去吊
2、就想这样
3、在把基围虾薄开
4、和这一样
5、在从基围虾后背上片开
6、在用刀轻轻拍两下
7、片好的虾放好
8、用葱，姜，黄酒，在加一点点盐，和一点鸡精，腌制一下
9、鸡蛋和玉米淀粉
10、先把基围虾放在玉米淀粉里
11、在放在鸡蛋里
12、在把基围虾放在面包糠里
13、把面包糠盖住基围虾轻轻的拍一下
14、拍好是这样子的
15、把油温烧到七成热把虾下锅十五秒把虾捞出来
16、摆盘就看你自己了
17、在把沙拉酱寄上即可
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高性欲、通乳等功效；可与鸡蛋、丝瓜、豆苗搭配；与黄豆、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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