| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 鸡肉炖土豆热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于洗衣服482分钟消耗的热量129 | |||||
1、鸡腿肉焯水
2、土豆切合适大小的块
3、热锅凉油放入冰糖
4、待糖色熬好后放入鸡肉翻炒
5、放入调料
6、放入土豆翻炒
7、添汤炖到收汁
8、完成
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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